Как правильно пить рыбий жир?

Многих мамы или чаще бабушки заставляли в детстве пить рыбий жир. Это, конечно, не самая вкусная вещь на свете, но очень полезная. Однако не стоит забывать о правильности употребления рыбьего жира. Ведь передозировки или самолечение могут привести к негативным последствиям.

Что такое рыбий жир и каким он бывает?

Рыбий жир продается в аптеках. Он содержит необходимые организму Омега-3 кислоты. Эти вещества поступают из пищи либо специальных добавок.

Выпускают рыбий жир в жидком виде или в желатиновых капсулах. В первом случае он полезнее, но менее приятен на вкус. Продукт в жидком виде более натуральный. Во втором же случае, оболочка полностью маскирует негативные вкусовые ощущения.

Хранить рыбий жир необходимо в темном прохладном месте.

Какая польза в рыбьем жире?

Вследствие своей полезности рыбий жир можно принимать практически всем. Этого не стоит делать самостоятельно, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир имеет такие положительные свойства:

• делает сосуды эластичными, а сердце здоровым;
• улучшает память;
• повышает настроение, поэтому часто применяется при борьбе со стрессами в комплексе с другими препаратами.

Единоразовый прием рыбьего жира неэффективен. Его следует пропивать курсами. Обычно от 1-го до 3-х месяцев.

Как правильно пить рыбий жир?

Обычно суточная доза препарата такая:

• от 1-го до 12-ти месяцев детям дают 3-5 капель 2 раза;
• с одного года – 1 чайную ложку;
• дошкольникам – до 2-3 чайные ложки;
• с 7-ми летнего возраста – по 1 столовой ложке 2 раза;
• взрослые принимают по 1-2 капсулы 3 раза (но дозировка обычно указана на упаковке).

Важно запомнить, что рыбий жир нельзя пить натощак, чтобы не нарушить пищеварение. Передозировка может привести к поносу, болям в животе, обострению холецистита и панкреатита.

При любом из симптомов просто прекратите принимать рыбий жир.

Кому следует с осторожностью принимать рыбий жир?

Учитывая всю пользу такого замечательного продукта для сердечнососудистой системы и для организма в целом, необходимо помнить и о возможном вреде. Поэтому с осторожность принимайте рыбий жир, если у вас:

• маленький ребенок, которого вы кормите грудью;
• скоро появится ребенок;
• непереносимость продукта;
• гипертиреоз;
• повышенное содержание кальция в крови;
• гипервитаминозы «Д» и «А»;
• любые хронические заболевания;
• повышенное давление и вы регулярно принимаете препараты для его понижения;
• недавно была операция.

Меленьким детям и пожилым людям тоже следует принимать рыбий жир с большой осторожностью.